Los Misterios de la Felicidad (La escalera de Fidel)

Voy a reproducir una interesante visión de la Felicidad que estoy leyendo en un libro que encontré en la web viendo el tema de la Psicología Positiva.

Ahí va:
Esta es la escalera, de diez peldaños.... todos los peldaños son importantes, aunque el tamaño de cada uno depende de ti. Saltarse uno, o varios, dificulta la ascensión a la meta.. pero no te preocupes demasiado... solo hay que ser ...Sencillo ....Humilde ... y ....nunca pretender ser el primero en nada ...los tres tesoros del tao (Lao Tze)

Primer peldaño...

“EL HUMOR PERMITE TENER UNA VIDA ALEGRE”. Un día sin risas es un día perdido.

“EL SUEÑO, EL DESCANSO, TE PERMITEN SER CONSCIENTE DE TU REALIDAD”.

“LA ALIMENTACIÓN ADECUADA PERMITE TENER LA ENERGÍA NECESARIA PARA VIVIR LA VIDA”. Come lento, tranquilo, poco. Pero existen muchas cosas que al entrar en tu cuerpo sólo consumen su energía, suprímelas. Menos grasas, más fibra, frutas y verduras.

“EL EJERCICIO PERMITE GOZAR DE UNA SALUD FÍSICA Y MENTAL”. La actividad física y la mental tienen su reflejo en una armonía interna. Iniciar la curación de la mente, el cuerpo o el espíritu produce un cambio global en el resto de las partes.Escucha los mensajes de tu cuerpo.

“EL AUTOCONTROL PERMITE DECIDIR CONTINUAMENTE LO QUE QUIERES HACER”. Tú eres el dueño de tu voluntad. Todas las acciones positivas tienen consecuencias positivas para uno mismo, pero igual sucede con las negativas.Si la mente está ordenada, la vida está ordenada. Huir de los extremos, moderación. Culpar a otros de nuestros problemas es renunciar a nuestro poder de cambio. La relajación permite saborear el plato de la vida, medita diariamente. Aprende a respirar igual que debes aprender a vivir. Los rituales, los hábitos, generan tranquilidad. Cuida tu postura, ella permite el flujo de energía en tu cuerpo.

“EL DISFRUTAR EL PRESENTE PERMITE A UNO SENTIR QUE ESTÁ PLÁCIDAMENTE VIVO”. Si dentro de unas semanas te dijeran que vas a morir, ¿qué te gustaría hacer? Pues empieza a hacerlo ya. Lo importante no es hacer lo que uno quiera, sino querer siempre lo que uno hace en cada momento. Lo único real es el presente, el aquí y el ahora.Supera la carga afectiva del pasado. Vive en la naturaleza.

“LAS METAS PERSONALES PERMITEN AVANZAR POR EL CAMINO ...”. Deben ser claras, escritas y con dimensión temporal para su logro. Planificar es ahorrar tiempo, lo único que no se puede comprar. Reducir las necesidades favorece la felicidad. Recuerda, que lo urgente no te nuble lo prioritario. Completa: “Yo necesitaría…” Y piensa en el porqué de dichas creencias. Sólo ayuda a quien te pida ayuda.

“EL AUTOCONOCIMIENTO PERMITE NUESTRA EVOLUCIÓN PERSONAL”. La reflexión diaria sobre nuestras mejores acciones y aquellas susceptibles de mejorar lo facilitarán. Nuestro mejor maestro será nuestros errores, debiendo además aprender a ver lo positivo hasta en los problemas (analiza las causas y verás sus soluciones, pero necesitas afrontarlos para evolucionar). La vida está llena de lecciones para evolucionar. El mejor método del autoaprendizaje será la enseñanza. Sé cada día mejor, mantén lo positivo y mejora lo negativo, sabiendo que tu alrededor cambia en la misma dirección.

“EL PENSAMIENTO POSITIVO PERMITE LOGRAR TODOS TUS OBJETIVOS”. La ley de la atracción facilita que se hagan realidad todos tus deseos a través de dichos pensamientos (cuidado con lo que sueñas conscientemente, esto podría hacerse realidad). Sabrás si son positivos o negativos dependiendo de los sentimientos que generen. La mente es una herramienta a tu servicio, tú decides que tipo de pensamiento quieres tener en cada momento, visualiza lo que desees con dichos pensamientos y tendrás lo que buscas. 

“EL AMARSE PERMITE PODER AMAR A LOS DEMÁS”. Decirnos cosas positivas diariamente. A mayor apego menor felicidad. Refuerza a las personas que quieres, sé amable y agradecido y recibirás mucho más. Acepta a los demás como son, tú sólo eres el dueño de tu cambio. Alégrate del éxito ajeno tanto como del propio. Trata a los demás como te gustaría ser tratado.

La felicidad es el viaje, no el fin, trabaja para conseguirla. Vivir las experiencias de la vida, es obligatorio. Sufrirlas o gozarlas, es opcional.

Os adjunto el libro "Aplicaciones educativas de la psicología positiva" en el siguiente link...vale la pena leerlo...

http://www.ua.es/dpto/dps/docs/Aplicaciones%20educativas%20de%20la%20Psicolog%EDa%20Positiva.pdf